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万万没想到!这样做就能解决手脚冰凉问题!

时间:2015-02-09 16:57来源:菜谱网 作者:菜谱网 点击:
手脚冰冷在中医上来看来是属于一种气血不足,体质虚弱的人比较严重。

一到冬天,我们就会感觉自己的身体冰凉,浑身都没有热感。手脚冰冷在中医上来看来是属于一种气血不足,体质虚弱的人比较严重。下面我们就来看下手脚冰冷的调理良方都有哪些吧!

  手脚冰凉是怎么回事?

  解答一:阳气不足

  中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

  解答二:循环障碍

  心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。

  解答三:心理因素

  精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

  解答四:疾病因素

  有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

  手脚冰凉怎么调理?

  调理一:调整心态

  研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3-6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

  调理二:注意保暖避寒

  冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

  调理三:多进食热量多的饮食

  人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

  调理四:适当锻炼

  冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  调理五:睡前泡澡

  睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

  手脚冰凉的偏方

  偏方一

  材料:当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味,加水煮成,服用。

  偏方二

  材料:黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克,加水煮成服用。每日三服。

  偏方三

  材料:人参、枸杞适量加水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。

(责任编辑:翡翠木)
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